Gröna bönor i airfryer

Gröna bönor i airfryer blir lätt rostade, spänstiga och klara på bara några minuter. De passar som enkelt tillbehör till kött, fisk, kyckling eller vegetariska rätter när du vill ha något grönt med mer smak.

Skrivet av Marco Voss

★★★★★ 4.9 (223 betyg)
Dela: Gröna bönor i airfryer
Create the calculator now. Make sure it matches the recipe you just created, adjusting for the number of portions. Remember to include the start and end script so it functions properly. Make it in swedish plz.

Varför laga gröna bönor i airfryer?

Gröna bönor i airfryer blir bäst när bönorna är torra och ligger i ett tunt lager. Färska bönor behåller mer tuggmotstånd än frysta, men båda kan fungera om de inte läggs för tätt. Vitlök, citron och parmesan passar särskilt bra till den rostade smaken.

Så lagar du gröna bönor i airfryer

Steg 1
Ansa bönorna: Skölj de gröna bönorna och ansa ändarna om det behövs. Torka dem noggrant.
Steg 2
Krydda bönorna: Blanda med olivolja, salt, svartpeppar och eventuellt vitlökspulver eller chiliflakes.
Steg 3
Tillaga i airfryer: Lägg gröna bönor i airfryer-korgen i ett jämnt lager. Tillaga på 200°C i 8-10 minuter och skaka efter halva tiden.
Steg 4
Servera direkt: Toppa med citron, parmesan eller sesamfrön och servera medan bönorna fortfarande är varma.

Så anpassar du gröna bönor i airfryer efter din airfryer

Gröna bönor i airfryer kan behöva små justeringar beroende på modell, storlek på korg och mängd mat. Börja med den angivna tiden, men kontrollera resultatet mot slutet första gången du lagar receptet. Om maten får färg för snabbt kan du sänka temperaturen lite, och om den känns blek kan du höja temperaturen de sista minuterna. Skriv gärna ner den tid som fungerar bäst i din egen airfryer, eftersom det gör receptet lättare att upprepa med samma resultat nästa gång.

Tips för gröna bönor i airfryer

Gröna bönor i airfryer ska gärna ha lite tugg kvar. Om du vill ha dem mjukare kan du ge dem någon minut extra, men kontrollera ofta. För mycket olja gör bönorna mjuka, så använd bara ett tunt lager.

Vill du fortsätta med fler gröna tillbehör i airfryer kan du också prova Brysselkål i airfryer, Grönkål i airfryer och Broccoli i airfryer.

Ingredienser

250 g färska gröna bönor
1 msk olivolja
½ tsk salt
¼ tsk svartpeppar
½ tsk vitlökspulver (valfritt)
½ tsk chiliflakes (valfritt)

Tillagningstid

Förberedelsetid: 5 minuter
Tillagningstid: 10 minuter
Total tid: 15 minuter
Portioner: 2
Gram per portion: 125 g
Kalorier: 90 Kcal
Fett: 6 g

Gröna bönor i airfryer - Kalkylator

Vad tycker du om det här receptet?
4.9 / 5 — (223 betyg)